default

快速認識基礎代謝率，瞭解每天需要吃進多少熱量!

了解每天所需的熱量攝取是維持健康體重的重要步驟。基礎代謝率（BMR）是指身體在靜止狀態下維持基本生理功能所需的 […]

糖尿病患者需要特別注意飲食，以控制血糖穩定和維持整體健康。掌握糖尿病飲食的基本原則和菜單，可以幫助患者更輕鬆管

無麩質飲食 ( Gluten-free diet ) 在近年來成為一種熱門的飲食選擇，特別受到麩質不耐（如乳糜

168斷食法 (168 intermittent fasting) 是一種適合現代忙碌生活的簡單飲食法，特別適

地中海飲食 (Mediterranean diet) 是一種基於地中海沿岸國家的傳統飲食方式，以強調蔬菜、水果

低碳飲食 ( Low carb diet ) 是一種以減少碳水化合物攝取為核心的飲食方式，透過限制糖類和澱粉的

生酮飲食（Keto Diet）是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式，目的在促使身體進入酮症狀態。這種飲食方式通